---

Hej :-)
Jeg ærgre mig over at skulle bruge 3-4 dage på at "komme" mig over flyveturen til Thailand.
Har nogen her erfaringer med Melatonin ?
På forhån tak :-) Jan Khon kaen

---

Nej har ingen erfaring med det,jeg har samme problem som dig men hvordan rejser du når du er der.Jeg har tænkt lidt over det når jeg rejser fra Frankfurt,Amsterdam,København hvor der ikke er mellemlandinger har jeg ikke rigtigt det store problem.Men flyver jeg med mellemlandinger Tyrkiet,Doha,osv hvor der korte distancer imellem landene syntes jeg problemerne med at komme sig over flyveturen er værre.
Jeg ved ikke om dette har nogen sammenhæng,hvad med andre herinde har i også problemer og har evt erfaring med Melatonin som jan-lr skriver.

---

Jeg syntes jeg har det værst når jeg flyver fra Bkk til Kbh.Fra Kbh til Bkk syntes jeg ikke det er så slemt

---

I dag flyver jeg kun, således at jeg lander i Bangkok om morgenen.

Sover lidt i bussen til Korat, får mig en lille morfar når vi kommer hjem, næste dag er jeg nogenlunde fit for figth.

---

Jeg bruger Baldrian fra Matas.
Det er et natur preperat, som får en til at slappe af.
Jeg tager det sammen med maden på flyet. Der er ingen problemer hvis jeg ønsker at se en film eller 2.
Hvis jeg læner mig tilbage og lukke øjnene falder jeg i søvn, hvis jeg får lov at sidde i fred, er det ikke noget problem at sove 6-7 timer i flyet.
Vigtigst af alt, man føler sig ikke som en zombie når man vågner

---

Jeg blev interesseret og slog det op...

http://www.netdok...ldrian.htm

Skal prøves.!

---

Husk nu det er ikke et sove middel, men bruges til afslapning, så man skal læne sig tilbage og lukke øjnene for at falde i søvn.
Tager det som sagt til maden, og hvis du ønsker en øl eller et glas vin til maden er det ikke et problem.

Sov godt ;-)

---

Jeg har lige set på Matas webbutik, at de har flere produkter med Baldrian, hvilket et bruger du, og hvor meget tager du ?

---

Hmm kiggede også lige på Matas site. Dem jeg bruger er der ikke mere, de hed Stærk Baldrian med citronmelisse.
Fra bagsiden af æsken bla.:
Dosis er 2-3 tabletter før sengetid.

1 tablet indeholder:
120 mg ekstrakt af Valeriana officinalis, svarende til 540 mg. valierianerod.
80 mg. ekstrakt Melissa, svarende til 400 mg. citronmilisseblad.

Prøv evt. at skriv til Matas hvad der erstatter "Stærk Baldrian med citron melisse"

De har også ligende produkter på apoteket.

---

Melatonin fungerede glimrende for mig - tog det til natten , lokal tid, som regel 2-3 dage efter ankomst og var hurtigt inde i den nye døgnrytme.


http://sleepfound...-and-sleep